L’art du mouvement
conscient & précis.
Quatre approches complémentaires pensées pour sculpter votre silhouette, redresser votre posture et vous offrir une profonde sensation de bien-être physique et mental.
Pilates Reformer
Le Pilates Reformer s'effectue sur un appareil composé d'un chariot coulissant, de ressorts de résistance progressive, de sangles et de poulies. Cette machine offre un soutien fluide tout en augmentant l'intensité du travail musculaire.
Bénéfices clés du Reformer :
- Allongement musculaire et tonification profonde sans impact articulaire.
- Correction précise de l’alignement de la colonne vertébrale et du bassin.
- Résistance adaptable à tous les niveaux (débutant à avancé).
Pilates au Sol (Matwork)
La pratique originelle sur tapis utilise la pesanteur et le poids du corps pour renforcer la ceinture abdominale, le dos et les fessiers. Des accessoires ciblés (soft balls, anneaux Pilates, élastiques) enrichissent chaque session.
Bénéfices clés du Pilates au sol :
- Renforcement intense du transverse et du plancher pelvien.
- Amélioration nette de la souplesse et du contrôle respiratoire.
- Apprentissage de postures fondamentales transférables au quotidien.
Maîtrise du Centrage
"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter les exigences de la vie avec enthousiasme."
En petit comité ou sur-mesure.
Sélectionnez la formule la plus adaptée à vos objectifs et votre rythme.
Cours Collectifs
L'énergie motivante du groupe combinée à l'exigence d'un suivi personnalisé. Nos effectifs réduits permettent à la coach de corriger chaque placement et d'adapter les variantes à chaque participante.
- Ambiance conviviale et motivante
- Corrections posturales individuelles constantes
- Créneaux réguliers du Samedi au Jeudi
Cours Individuels
Une prise en charge exclusive 1-on-1 conçue spécifiquement selon vos besoins anatomiques (post-partum, rééducation, douleurs dorsales chroniques ou objectif athlétique précis).
- Bilan postural préalable approfondi
- Programme sur-mesure ajusté séance par séance
- Créneau horaire privatisé sur demande